LA PERSONA QUE DECIDE SER CUIDADOR DE UN FAMILIAR

Ya sea cuidar a la pareja, hijo/a, nuera o hermano/a supone un cambio de vida y de mentalidad.

Va a tener que ir adaptándose a las diferentes etapas y manifestaciones del familiar y puede llegar a sentirse estresado, triste, solo, pudiendo llegar a experimentar rabia, e incluso creerse culpable de que esa persona haya perdido las neuronas, y tenga dificultades de memoria, movilidad o de funciones básicas como la higiene y la ingesta de alimentos.

A¿Cómo valorar las ventajas y desventajas de ser cuidador/a?
B¿Es la opción de ser cuidador/a la mejor para mí y mi familiar?

El bienestar de su familiar siempre va a depender del bienestar físico y emocional que tenga Vd.

Las necesidades del enfermo son prioritarias: ayudarle a lavarse, a vestirse, a comer.
Cuando su familiar no necesite de su presencia, ese será el momento, el tiempo, que Vd. podrá utilizar para planchar, lavar, recoger, apuntar sus anotaciones, asearse...

A) A veces, con la buena intención de cuidar y de ayudar a su familiar puede caer, sin querer, en la creencia de que es imprescindible, insustituible y seguro de que no cabe duda de que lo que está haciendo está muy bien.
TODOS SOMOS NECESARIOS, NADIE ES IMPRESCINDIBLE.
B) Pero, el exceso de control, pensando que otros cuidadores no lo van a hacer como Vd., le va a llevar a vivir solo pendiente del enfermo, desatendiendo atención y cuidados personales: por ejemplo, adecuada alimentación, suficiente descanso... ¡Su familiar le necesita!
¡DEDÍQUESE TIEMPO! REPONGA ENERGÍA FÍSICA Y PSÍQUICA.
c) Que le conducirá a un aumento de estrés e irritabilidad, que le hará saltar a la mínima, ofreciendo respuestas diferentes a las de paz y tranquilidad que son las que Vd. quiere tener.
¡TENGA CUIDADO! SI DESEA LO MEJOR PARA SU FAMILIAR... CUANTO MÁS SOSIEGO TENGA VD., MÁS SOSIEGO RECIBIRÁ SU FAMILIAR.

"SOY CUIDADOR/A. ¿ES ÉSTA LA MEJOR OPCIÓN PARA MÍ Y PARA MI FAMILIAR?"

CUANDO VD. NO ES LA MEJOR OPCIÓN PARA CUIDAR A SU FAMILIAR
A ¿Cómo y cuándo planteárselo al resto de la familia?
B ¿Qué debe hacer si... llega a la conclusión antes de hacerse responsable de su familiar enfermo?
Debe comunicar lo más rápidamente posible a otros familiares directos esta decisión, explicando claramente qué razones le han llevado a tomarla, atención a otros familiares, limitaciones por enfermedades propias, desatención por trabajar fuera de casa, y buscar ASÍ, entre todos, la mejor solución a los cuidados especiales que requiere. Estudiar y valorar, ver la disponibilidad de otros familiares, y quién le puede sustituir como cuidador/a principal.

SOLICITE UN CUIDADOR PROFESIONAL TEMPORAL, Y TÚRNESE CON ÉL EN HORAS Y DÍAS EN LOS QUE TENGA QUE REALIZAR ACTIVIDADES PROPIAS.
A través de los trabajadores sociales de su distrito.
A través del número de urgencia de la Comunidad de Madrid 112.
A través del Ayuntamiento de Madrid 010.
A través de la Fundación Alzheimer España 91 343 11 75
A través del Teléfono del Mayor 900 10 10 11
A través de Centro de Medio Día o Día Completo.
A través de una Residencia Temporal o Permanente (privadas o públicas).
Ayudas servicios personalizados por horas.

EL CUIDADOR DEBE SER:
Positivo.
Optimista.
Mantener el entusiasmo.
Estar con él/ella.
Que él/ella siente su tacto.
Que él/ella percibe la afectividad de sus palabras.
Que él/ella ve la expresión de su cara.

VA A TRANSMITIR A SU FAMILIAR DIRECTO:
Calma.
Serenidad.
Tranquilidad. 
Seguridad.

SIENDO ESTE EL MEJOR APOYO EMOCIONAL QUE VD. PUEDE PROPORCIONAR:
Tocándole.
Hablándole.
Sonriéndole.

LAS CLAVES DEL CUIDADO TEMPORAL:
Llame a su familiar cada hora.
Facilite a su familiar un Aparato de Teleasistencia:
SITADE 900 100 333
Dirección General del Mayor en Madrid: c/ Agustín de Foxá 31 91 580 94 70
Informe a los vecinos o al conserje de la situación del familiar.

QUÉ DEBE HACER EL CUIDADOR/A FÍSICAMENTE
El descanso.
Las comidas.
El ejercicio físico.
El ocio.

ES CONVENIENTE QUE VD. SEÑALE UNA SERIE DE MOMENTOS EN EL DÍA, ALGUNOS MUY BREVES, QUE LE VAN A PROPORCIONAR UN RESPIRO Y LE VAN A PERMITIR RECARGAR LA ENERGÍA QUE NECESITA PARA SEGUIR ADELANTE
Duerma un mínimo de 6 HORAS.
No se salte ninguna comida.
Hacer ejercicio, hablar o pasear.
El bienestar y la visualización
Autoinoculación del estrés. Paz, tranquilidad y sosiego.
Desechar la rabia y los sentimientos de culpa por la situación acaecida.

NO OLVIDE QUE EL TIEMPO DE RESPIRO ES VITAL PARA CARGAR ENERGÍAS, PARA ASÍ PODER SEGUIR ATENDIENDO A ESE FAMILIAR AL QUE TANTO QUIERE Y PARA EL QUE DESEA LO MEJOR